여성은 임신과 출산을 거쳐 신체에 큰 변화를 경험합니다.임신 중에 여성 몸의 호르몬 변화와 함께 관절, 인대가 느슨해질 수 있고 자궁은 500배나 커지고 다른 신체 기관들이 조금씩 눌려 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.흔히 출산 후 40일이 여성의 평생 건강을 좌우하는 중요한 산후 건강 관리 기간이라고 말합니다.
출산 후 4주차 오로배출
오로는 자궁의 회복 상태를 나타내는 지표로 자궁의 회복이 산모의 몸의 회복과 직결되는 것이라고 할 수 있습니다.오로는 태아와 부속물이 만출된 후 자궁 내에 남아 있는 혈탁액이 배출되는 것을 말합니다.이는 산욕기에 태반이 부착된 부위에서 발생하는 출혈과 자궁 내가 깨끗해지는 과정의 산물이 혼합된 것으로 혈액, 괴사한 탈락막 조직, 점액, 박테리아 등이 포함되어 있습니다.출산 후 자궁에는 오로라는 물질이 남아 있습니다.정상이면 3주 정도 기간을 두고 지속적으로 배출됩니다.
오로 관련 문제는 두 가지가 있습니다.먼저 적절한 오로 배출 시기가 지났어도 특별한 이유 없이 오로가 멈추지 않고 지속되면 자궁 회복이 더딘 것을 의미합니다.자궁 회복은 산모의 몸 회복과 직결되기 때문에 오로가 적정 시기를 넘기고도 계속 배출된다면 그에 맞는 적절한 치료가 필요합니다.또한 정상적인 오로 배출 기간보다 훨씬 빨리 오로가 멈추는 것은 태반 만출 후 자궁 내에 남아 있는 혈자리가 정체되어 나오지 않거나 소량만 나오게 됨으로써 빠져나가야 하는 것이 자궁에 정체된 것입니다.이런 경우 하복부 통증을 동반하기 쉽고 이 역시 조기 치료가 필요합니다.3주에는 오로 배출이 완료되어야 하고 늦어도 6주 전까지는 오로 배출이 끝나야 합니다.출산 후 4주차 정도에 초음파를 실시합니다만, 이때 아직 오로가 남아 있는 것 같다면 주저하지 마시고 저희 병원에 내원해 주시면 됩니다.
출산 후 6주차 체중관리
6주차에는 자궁 수축도 완료되고 체중도 임신 전 수준으로 거의 회복해야 합니다.그렇지 않으면 이때도 서둘러 내원해 주시기 바랍니다.임신과 출산 과정에서 체중이 증가하는 증상을 산후 비만이라고 합니다.임신 기간 중에는 뱃속에 아이를 건강하게 품기 위해 일반적으로 체중이 12~15kg 정도 증가하는데 이는 자연스러운 현상입니다.그 후 출산으로 살이 빠지는 체중은 5~6kg 정도입니다.나머지는 산욕기를 거쳐 서서히 사라집니다.산후 비만이 되지 않기 위해 가장 중요한 시기는 산욕기입니다.산후 비만의 70%는 산욕기에 발생합니다.산욕기는 산모가 임신 전 상태로 회복할 때까지의 기간을 말합니다.산욕기 기간은 6~8주입니다.산후 늘어난 체중은 늦어도 6개월 이내에는 임신 전 체중으로 돌리는 것이 효과가 있습니다.이 산욕기에 과도한 체중이 유지되면 몸의 항상성 때문에 다이어트는 더욱 어려워지고 정상 체중을 회복하기가 더 어렵다는 연구 결과도 있습니다.
출산 후 사회생활에 복귀할 준비를 하고 있는 여성에게, 그리고 사회생활에 복귀하지 않더라도 건강을 위해 산후 다이어트는 선택이 아닌 필수입니다.그러나 출산 후 다이어트를 잘못하면 건강을 해칠 수 있고 산후풍의 위험이 있으므로 각별히 주의해야 합니다.산모의 다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라야 합니다.산모의 건강을 해치지 않고 수유 중인 아이의 건강을 고려해야 하므로 일반적인 다이어트보다는 산모의 체질과 산후 특성을 고려한 맞춤형 한방 다이어트를 권장합니다.출산 후 8주차 골반교정케어여성의 인체는 출산 전후에 큰 변화를 겪는데 그 중에서도 가장 직접적이고 크게 영향을 받는 것은 태아가 통과하는 골반부 근골격계입니다.태아가 통과할 때 골반은 태아의 머리, 어깨보다 넓은 공간을 제공해야 하기 때문에 한계점까지 넓어지고 꼬리뼈는 뒤로 젖혀집니다.이 과정에서 골반과 꼬리뼈, 척추 사이의 인대에 큰 무리가 생기고, 이는 출산 후 길게는 6개월 이상 지속될 수 있습니다.임신 중 신체에는 릴랙신이라는 호르몬이 분비되기 시작해 출산 후 6개월경까지 유지되는데 리오에 의해 출산 시 골반 가동성이 확보되지만 몸의 다른 부분 인대, 근육까지 이완되어 임신 중과 출산 직후에는 몸 곳곳이 아프고 시린 등 산후풍 증상이 자주 나타납니다.그런데 이 릴랙신 분비가 활발한 시기는 다시 말해서 체형이나 근골격계의 변화를 일으키기에도 좋은 시기가 됩니다.체형교정이나 통증 치료를 위해 시행하는 추나치료나 운동치료, 침, 약침 등은 신체관절이나 인대, 근육의 가동성 확보를 전제조건으로 하지만 릴랙신이 분비되는 출산 초기 6개월 정도는 이를 만족시키는 시기가 되기도 합니다. 산후 8주차부터는 골반 교정도 가능하지만 뒤틀린 골반 구조는 3D 체형 분석기로 시각적인 진단을 실시하고 있습니다.출산 후 골반의 구조가 뒤틀리는 것이지만 출산 후 허리와 어깨 통증에 시달리고 있는 경우 즉시 내원하십시오.부산건강한의원은 출산으로 지친 몸과 마음을 회복시킵니다.산후조리 프로그램으로 오로 배출과 자궁 회복을 도와 체중 감량뿐만 아니라 출산 후 뒤틀린 골반도 교정합니다.두 아이를 낳고도 엄마답지 않은 몸매를 유지하는 비결이기도 합니다.다둥이 아빠원장님의 세심한 케어는 사은품입니다^^아래 정보를 통해 문의 주시면 친절하고 자세한 상담을 도와드리겠습니다.50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국건강한의원 부산광역시 부산진구 서전로58번길 110 건강한의원건강한의원 부산광역시 부산진구 서전로58번길 110 건강한의원건강한의원 부산광역시 부산진구 서전로58번길 110 건강한의원