알긴산은 주로 미역이나 다시마와 같은 해조류에서 추출하는다당류(polysaccharide)로서 식품 산업분야에서는 안정제로 사용되며건강상 다양한 효능으로 인해의약 분야에서도 사용되고 있는데요
오늘은 그동안 잘 알지 못하였던 알긴산 효능과 부작용에 대해 자세하게살펴보겠습니다알긴산 효능1 역류성 식도염 완화위산이 식도로 역류하는 역류성 식도염은식도 내벽을 손상시키고 염증을 유발하게 하는 질환으로서 통증 및 다양한 불편함을유발할 수 있는데요이때 알긴산을 섭취하면 소화관 내에서 젤 형태로 변화하여 위산이 식도를 통해역류하는 것을 방지하여 줍니다2 장 건강 및 변비 완화이 다당류는 식이섬유의 일종으로서소화관 내에서 소화과정을 지원하고장운동이 활발하게 되도록 촉진시켜 주어소화불량을 개선하고 변비를 예방하는데도움이 될 수 있습니다3 치아 및 잇몸 건강자연에서 추출한 친환경적인 성분 알긴산은 치아와 잇몸에 보호막을 형성하는데요이는 치아의 충치와 같은 질환을 예방하는데도움이 될 수 있으며 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다
4 심혈관 건강 개선소화과정에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 일정 부분도움이 될 수 있는데요이를 통해 혈액순환을 개선하는 등 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다5 피부 건강피부에 수분을 공급하여 건조함을 완화하므로 피부를 부드럽고 촉촉하게 해주며 탄력을 유지하는데 좋습니다또한 피부 표면에 보호막을 형성하여자외선과 같은 자극으로부터 손상을 예방해 줄 뿐만 아니라 염증을 줄이고 피부 재생을 촉 짓시켜 상처가 생겼거나 자극이 있을 시 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다
알긴산 부작용1 소화 문제 과도하게 섭취하였을 경우 복통이나 구토설사 등의 소화 문제를 유발할 수 있습니다2 알레르기해조류에 알레르기가 있는 분들은 피부 발진이나 가려움 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다3 칼슘 흡수 방해알긴산은 칼슘의 흡수를 방해할 수 있으므로과도하게 섭취 시 칼슘 부족 관련 문제가발생할 수 있는데요특히 평소 칼슘 섭취가 부족한 분들은 더욱 주의하셔야겠습니다기타 부작용으로는 두통이나 어지러움 증이발생할 수 있으며 특히 신장이 좋지 않은분들은 섭취에 더욱 주의가 필요합니다이상 알긴산 효능과 부작용을 살펴보았는데요어디까지나 건강 관련 정보이며일정부분 도움을 줄수있는 것이고마법 같은 효과를 주는 것은 아니란 점 꼭알고 계셔야겠습니다
